...اجمل انسانه... Admin
![Admin Admin](https://2img.net/i/itest/ranks/biere/biere9.gif)
![...اجمل انسانه...](https://2img.net/u/2714/12/85/88/avatars/1-37.jpg)
█ الجنس █ : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/53/02/i_icon_gender_female.gif) الابراج♥ ♥* : ![العقرب العقرب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_scorpio_1.gif) ♥المشـــاركـــــ♥ــــــات : 616 ■▪■▪الﻌـــمر ▪■▪■ : 31 تـاريـــ☺ـــخ الــــمــــ☺ـــيـــلاد☺ : 26/10/1992 تـ◦ــاريخ الـــتــــســـ◦ـــجـــيل ◦●◦● : 01/12/2010 الـــمـــ,وقـــﻊ ▌█▌ : السعوديه فديت ترابها تـــــﻊـــــــــــــاليــــﻖ ♪♥♥♪ : غيرك إذا غـآب ع ـني ,’{مآ حتريته!
إلآ " أنت" غ ـيبتك تذبحني دقايقهآ..
الــمــــ♫ـــــــــ♫ــــــــزاج ●♫● : روقاااااااااااااااان 100% ░ ●الــــﻌـــمـــــــــــل ● ░ : تمطيد دموعي
![ما هي اسباب الم اسفل البطن " الم الجنب " عند الركض ؟ Mms-3710](https://i.servimg.com/u/f35/15/95/06/52/mms-3710.gif)
![ما هي اسباب الم اسفل البطن " الم الجنب " عند الركض ؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: ما هي اسباب الم اسفل البطن " الم الجنب " عند الركض ؟ الجمعة ديسمبر 17, 2010 2:18 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور بالألم في منطقة أسفل البطن المعروف بأسم ألم الجنب، وهو ألم يجعل من ممارسةالركض أمرا غير ممكن، ولكن ما السبب في ذلك؟يقولكلاوس فويلكر أستاذ الطب الرياضي في جامعة مونستر في شمال ألمانيا "إن المشكلة مع ألمالجنب دائما واحدة:عندما يريد أي طبيب فحصها تختفي". وتحدث هذه الظاهرة دائما خلال التدريب البدني ولكن هناكبضعة تغييرات بسيطة سلوكية تمكنك من تجنب الألم أو التخلص منه بسرعة. وهناك العديد من النظريات عن أسباب حدوث ألم الجنب. ويعتقد فويلكر إنه من المقبول ظاهريا أن شيئا ما له علاقة بتدفق الدم.فعندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا بينما ينخفض تدفق الدم في نفس الوقت إلى أجهزتنا الداخلية. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الكبد والمعدة والأمعاء مما يؤدي إلي الشعور بألم الجنب.ولوحظ أيضا أن ألم الجنب غالبا ما يحدث عندما تكون المعدة ممتلئة وعندالأشخاص الذين لا يتدربون بشكل كاملوقال "لا يعمل تدفق الدم بشكل جيد عند أي شخص لا يتدرب بإنتظام".وعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم من أجل عملية الهضم. كما أن هناك أيضا مؤشرات بأنه في حالة المعدة الممتلئة يمكن أن يتقلص الحجاب الحاجز لأعلى ويتسبب في ألم الجنب. ويمكن لألم الجنب أن يظهر عند ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة ولكنه شائع بصفة خاصة أثناء الجري ولا يعرف سبب ذلك فيما يعتقد إنه خلال التدريب تتحرك الغازات في الأمعاء لأعلى مما يسبب ألما وفقا لقول كلاوس ميشائيل براومان أستاذ الطب الرياضي بجامعة هامبورغ. ويوصي عالم الرياضة ديتر بوبيك من جامعة شتوتجارت أيضا بشرب كميات صغيرة من السوائل خلال التمرين. إلا أنه يقول بأنه يجب تجنب المشروبات الغازية تماماوإذا عانيت من ألم الجنب فإن أفضل شيء تفعله هو أخذ راحة أو خفض معدل تدريبك حتى يزول الألم. وهناك نصيحة أخرى وهي أن تأخذ نفسا عميقا دون أن تتحدث في نفس الوقتودمتم بصحة
عدل سابقا من قبل ...اجمل انسانه... في السبت ديسمبر 18, 2010 1:33 am عدل 1 مرات | |
|
زاحفهـ موـوت ..
![.. ..](https://2img.net/r/ihimizer/img340/498/user3j.gif)
█ الجنس █ : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/16/53/02/i_icon_gender_male.gif) الابراج♥ ♥* : ![الميزان الميزان](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_libra_1.gif) ♥المشـــاركـــــ♥ــــــات : 53 ■▪■▪الﻌـــمر ▪■▪■ : 30 تـاريـــ☺ـــخ الــــمــــ☺ـــيـــلاد☺ : 07/10/1993 تـ◦ــاريخ الـــتــــســـ◦ـــجـــيل ◦●◦● : 08/12/2010 تـــــﻊـــــــــــــاليــــﻖ ♪♥♥♪ : آآآآحبـــكـ كثـــر مآآآصــوتكـ يخــدرنــي
وادمنتهـ........
آآآآآآهـ...... الــمــــ♫ـــــــــ♫ــــــــزاج ●♫● : رايقهـ ░ ●الــــﻌـــمـــــــــــل ● ░ : طــــآآلبه
![ما هي اسباب الم اسفل البطن " الم الجنب " عند الركض ؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن " الم الجنب " عند الركض ؟ الجمعة ديسمبر 17, 2010 12:57 pm | |
| ياقلبي مشكوره والله افدتيني لاني اعاني من الالم صراحه يسلم ايديكـ | |
|
...اجمل انسانه... Admin
![Admin Admin](https://2img.net/i/itest/ranks/biere/biere9.gif)
![...اجمل انسانه...](https://2img.net/u/2714/12/85/88/avatars/1-37.jpg)
█ الجنس █ : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/53/02/i_icon_gender_female.gif) الابراج♥ ♥* : ![العقرب العقرب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_scorpio_1.gif) ♥المشـــاركـــــ♥ــــــات : 616 ■▪■▪الﻌـــمر ▪■▪■ : 31 تـاريـــ☺ـــخ الــــمــــ☺ـــيـــلاد☺ : 26/10/1992 تـ◦ــاريخ الـــتــــســـ◦ـــجـــيل ◦●◦● : 01/12/2010 الـــمـــ,وقـــﻊ ▌█▌ : السعوديه فديت ترابها تـــــﻊـــــــــــــاليــــﻖ ♪♥♥♪ : غيرك إذا غـآب ع ـني ,’{مآ حتريته!
إلآ " أنت" غ ـيبتك تذبحني دقايقهآ..
الــمــــ♫ـــــــــ♫ــــــــزاج ●♫● : روقاااااااااااااااان 100% ░ ●الــــﻌـــمـــــــــــل ● ░ : تمطيد دموعي
![ما هي اسباب الم اسفل البطن " الم الجنب " عند الركض ؟ Mms-3710](https://i.servimg.com/u/f35/15/95/06/52/mms-3710.gif)
![ما هي اسباب الم اسفل البطن " الم الجنب " عند الركض ؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن " الم الجنب " عند الركض ؟ السبت ديسمبر 18, 2010 1:32 am | |
| اهم شي انك استفدتي ويديك يااارب العفو قلبو نورتي ![Very Happy](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_biggrin.png) | |
|
أس‘ـَرِآرِ الـξ‘ـَيوُوُטּ ......
![...... ......](https://2img.net/r/ihimizer/img266/1091/user9.gif)
![أس‘ـَرِآرِ الـξ‘ـَيوُوُטּ](https://2img.net/u/2714/12/85/88/avatars/7-9.jpg)
█ الجنس █ : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/16/53/02/i_icon_gender_male.gif) ♥المشـــاركـــــ♥ــــــات : 687 تـ◦ــاريخ الـــتــــســـ◦ـــجـــيل ◦●◦● : 07/12/2010 الـــمـــ,وقـــﻊ ▌█▌ : شٌـقُـتِـيٌ تـــــﻊـــــــــــــاليــــﻖ ♪♥♥♪ : طُبُعُيٍ
{رآقي} ............وْمُآهًو
تُفقٌخُرْ....
لْكٌنٍ~~~
كٌلْمُهُ آلْحُقَ
تٌنُقِآٍلْ الــمــــ♫ـــــــــ♫ــــــــزاج ●♫● : رُآيقٌ ░ ●الــــﻌـــمـــــــــــل ● ░ : طـــٍِآلٌبُ لْدًىٍ آلوْزآرُهـٌ آلْترٌبيهٌ
![ما هي اسباب الم اسفل البطن " الم الجنب " عند الركض ؟ Mms-3110](https://i.servimg.com/u/f35/15/95/06/52/mms-3110.gif)
![ما هي اسباب الم اسفل البطن " الم الجنب " عند الركض ؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن " الم الجنب " عند الركض ؟ السبت ديسمبر 18, 2010 8:53 am | |
|
مشكوووووووووووووووره اقوى شي استفدت وربي
:470:
| |
|