مغلق للآبد .. سآمحوني وحللوني ..
مغلق للآبد .. سآمحوني وحللوني ..
مغلق للآبد .. سآمحوني وحللوني ..
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
...اجمل انسانه...
Admin
Admin
...اجمل انسانه...


█ الجنس █ : انثى
الابراج♥ ♥* : العقرب
♥المشـــاركـــــ♥ــــــات : 616
■▪■▪الﻌـــمر ▪■▪■ : 31
تـاريـــ☺ـــخ الــــمــــ☺ـــيـــلاد☺ : 26/10/1992
تـ◦ــاريخ الـــتــــســـ◦ـــجـــيل ◦●◦● : 01/12/2010
الـــمـــ,وقـــﻊ ▌█▌ : السعوديه فديت ترابها
تـــــﻊـــــــــــــاليــــﻖ ♪♥♥♪ : غيرك إذا غـآب ع ـني ,’{مآ حتريته!
إلآ " أنت" غ ـيبتك تذبحني دقايقهآ..

الــمــــ♫ـــــــــ♫ــــــــزاج ●♫● : روقاااااااااااااااان 100%
░ ●الــــﻌـــمـــــــــــل ● ░ : تمطيد دموعي
mms تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر Mms-3710

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر   تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 30, 2010 12:14 am

تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر


مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102771055_7c2bcbd055_o


تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102771054_33eab54b0b_o


تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102771057_cc2bdf2f89_o


تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102771056_6537e33368_o


تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102771059_d6e58d8a52_o


تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102771058_0b70de752f_o


تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102772795_2067d4c93b_o


تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102772799_106f5b353d_o


تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102772800_d575bbe2de_o


ولا تنسي هذه الخطوات الثلاث ايضا

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء

يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا


التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banat161718.forumarabia.com
أس‘ـَرِآرِ الـξ‘ـَيوُوُטּ
......
......
أس‘ـَرِآرِ الـξ‘ـَيوُوُטּ


█ الجنس █ : ذكر
♥المشـــاركـــــ♥ــــــات : 687
تـ◦ــاريخ الـــتــــســـ◦ـــجـــيل ◦●◦● : 07/12/2010
الـــمـــ,وقـــﻊ ▌█▌ : شٌـقُـتِـيٌ
تـــــﻊـــــــــــــاليــــﻖ ♪♥♥♪ : طُبُعُيٍ
{رآقي} ............وْمُآهًو
تُفقٌخُرْ....
لْكٌنٍ~~~
كٌلْمُهُ آلْحُقَ
تٌنُقِآٍلْ
الــمــــ♫ـــــــــ♫ــــــــزاج ●♫● : رُآيقٌ
░ ●الــــﻌـــمـــــــــــل ● ░ : طـــٍِآلٌبُ لْدًىٍ آلوْزآرُهـٌ آلْترٌبيهٌ
mms تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر Mms-3110

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر   تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس يناير 06, 2011 1:43 pm

هههههههههههههههههههه

تضحك شويات بس نايس نستفيد من هذا الشي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» متى تحب الجلوس لوحدكــ..؟؟
» قوانين منتدى برامج الكمبيوتر
» لاتنسى ان تشرب الماء وانت على الكمبيوتر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مغلق للآبد .. سآمحوني وحللوني .. :: قسم الصحه والديكور :: الطب والصحه-
انتقل الى: